Спининг
Научно доказано е, че при този вид тренировка целулитът намалява драстично
Спинингът не е друг вид велоергометър. Спининг е аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на специално пригодени за случая колела на закрито, наречени спинери. Натоварването се регулира чрез винт за съпротивлeниe, с който е снабдено всяко спининг колело.
Както всяко едно аеробно занимание и спинингът започва със загрявка, преминава през основната аеробна част, която има продължителност не по-малко от 20 минути и след това сърдечният ритъм на участниците плавно се връща обратно до стойностите, характерни при започването на часа.
Подкатегории
Има 10 продукти.
Активни филтри
При редовно занимаване със спининг може да очаквате:
развиване на силно, издръжливо и здраво сърце;
по-голяма аеробна издръжливост при натоварвания за по-дълги периоди от време;
намаляване времето за възстановяване на организма след тренировка;
възможност да акумулирате повече енергия;
загуба на много телесни мазнини.
Какво е спининг и каква е целта му?
Основната цел е отслабване или отърваване от затлъстяването. Можете успешно да се занимавате със спининг у дома или да излезете сред природата и да подишате чист въздух, като карате колело.
Спининг байк (Spinning bike) е отличен фитнес уред, който често се използва от велосипедисти. В сравнение с велоергометрите, спининг байковете са с по-прецизна регулация на натоварването и по-точно симулират колоезденето. Ето защо тези уреди са идеални за тренировка за физическа активност и издръжливост. Предлагаме богат избор на спнинг байкове: от основни модели за домашна употреба до професионални устройства, подходящи за фитнес центрове, фитнес зали или професионални спортисти.
Въпреки, че е интензивен като натоварване, спинингът е подходящ за хора от най-различна възраст и физическа форма. Множество изследвания и тестове са доказали, че той не натоварва ставите, подобрява състоянието на сърдечносъдовата система, мускулния тонус и издръжливостта. Освен това не се влияе от атмосферните условия и е прекрасен начин за заклетите велосипедисти да останат във форма през цялата година.
Спинингът набира популярност в началото на 90-те, но и до днес си остава актуален и повечето големи фитнеси го предлагат като занимание в група. Той е наистина ефективна кардио и дори силова тренировка. Продължава между 45 и 60 минути, в които с всичка сила въртите педалите на специален велоаргометър, известен като спинър, под ритъма на динамична музика. Така 70-килограмов човек може да изгори около 800 калории за час. А защо силова тренировка? Защото освен че подобрявате аеробната си форма, натоварвате значително мускулите на краката и торса.