При редовно занимаване със спининг може да очаквате:
развиване на силно, издръжливо и здраво сърце;
по-голяма аеробна издръжливост при натоварвания за по-дълги периоди от време;
намаляване времето за възстановяване на организма след тренировка;
възможност да акумулирате повече енергия;
загуба на много телесни мазнини.
Какво е спининг и каква е целта му?
Основната цел е отслабване или отърваване от затлъстяването. Можете успешно да се занимавате със спининг у дома или да излезете сред природата и да подишате чист въздух, като карате колело.
Спининг байк (Spinning bike) е отличен фитнес уред, който често се използва от велосипедисти. В сравнение с велоергометрите, спининг байковете са с по-прецизна регулация на натоварването и по-точно симулират колоезденето. Ето защо тези уреди са идеални за тренировка за физическа активност и издръжливост. Предлагаме богат избор на спнинг байкове: от основни модели за домашна употреба до професионални устройства, подходящи за фитнес центрове, фитнес зали или професионални спортисти.
Въпреки, че е интензивен като натоварване, спинингът е подходящ за хора от най-различна възраст и физическа форма. Множество изследвания и тестове са доказали, че той не натоварва ставите, подобрява състоянието на сърдечносъдовата система, мускулния тонус и издръжливостта. Освен това не се влияе от атмосферните условия и е прекрасен начин за заклетите велосипедисти да останат във форма през цялата година.
Спинингът набира популярност в началото на 90-те, но и до днес си остава актуален и повечето големи фитнеси го предлагат като занимание в група. Той е наистина ефективна кардио и дори силова тренировка. Продължава между 45 и 60 минути, в които с всичка сила въртите педалите на специален велоаргометър, известен като спинър, под ритъма на динамична музика. Така 70-килограмов човек може да изгори около 800 калории за час. А защо силова тренировка? Защото освен че подобрявате аеробната си форма, натоварвате значително мускулите на краката и торса.
